起原：新民晚报

尿频、尿不尽、反复尿路感染、尿色格外……这在糊口中相等渊博。内行关于泌尿健康渊博存在说明盲区，不年少问题长期疏远，最终拖成慢性疾病。前天，上海市第一东说念主民病院泌尿外科副主任大夫朱依萍作客新民晚报“医本庄重聊天室”，一次讲清那些你不好理由问的问题。

没念念象的那么脏

“内行对尿液存在许多诞妄说明。其实尿液莫得大家念念象中那么脏。”朱依萍说，形体健康、无尿路感染的平日东说念主群，尿液自己无菌、洁净，境界求生知识中，健康东说念主济急状态下可一丝饮用自身尿液，恰是基于这一世理特质。只消膀胱、尿说念出现炎症感染后，尿液才会孳生细菌与炎性分泌物。

日常可通过不雅察尿色，初步判断形体情状。正常饮水状态下，尿液呈澄清淡黄色；尿液混浊、伴有絮状物，多指示尿路感染；尿液发红需警惕血尿；茶色、酱油色尿液，需立即就医。

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她提醒，日便服用维生素补剂，可能变成尿液发黄；食用红心火龙果后，可能出现尿液细微发红。若明确由饮食、药物激勉，且年度体检尿通例成见正常，无需治疗与过度垂危，停食停药后尿色即可自行规复。

针对体检尿检需留取晨尿的原因，朱依萍施展：尿液在体内停留本领较长，因素浓缩、性质相识，可客不雅反应泌尿系统真确状态。无数饮水会稀释尿液，遮掩炎症、隐性出血等格外，极易变成漏诊。尿通例是方便、基础、高性价比的筛查神色，诸多肾脏、尿路早期病变无明显体感症状，仅能通过尿检提早排查。每年体检切勿遗漏此项查验，实时发现隐退性健康问题。

更动不好意思德气

前方腺炎是中后生男性高发疾病，大多由长期不良糊口习气麇集诱发。朱依萍暗示，要紧诱因即是久坐。长期久坐办公、刷手机、打游戏，尤其习气倚靠软沙发、厚坐垫，会握续压迫会阴部，导致前方腺长期充血、轮回不畅，拦阻盆腔血液畅通。前方腺永辽远于充血水肿状态，易激勉会阴坠胀、尿不尽、小便分叉，进而诱发慢性前方腺炎。因此，她提议选拔硬度适中的座椅，合理散播形体压力，减少局部压迫；每45分钟起身步履，幸免长期久坐。

其次为饮食管控不当，开云体育(kaiyun)官网长期饮酒、摄入辛辣刺激性食品，会径直刺激前方腺，加剧腺体水肿充血，不少患者病情反复，多由饮食刺激诱发。此外，长期熬夜、思想包袱大、作息雄伟，会导致免疫力下跌，慢性炎症阻误难愈。

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“前方腺炎通盘不错临床养息。业内常说，前方腺炎三分靠药物治疗，七分靠日常养护。药物可缓解炎症、改善不适，念念要减少复发、收场长效相识，重要在于矫正久坐、酗酒等不好意思德气。”她说。

不少通安闲爱者关怀，长期骑行是否会毁伤前方腺？朱依萍暗示，纵脱通顺可改善盆腔血液轮回，对前方腺健康成心。但长期连络骑行则存在健康隐患：自行车坐垫窄而偏硬，握续挤压会阴部，压迫前方腺区域，变成腺体充血水肿。平日上班族短途骑行无需费神；若已存在会阴坠胀、尿频、前方腺炎等问题，提议减少或暂时幸免骑行。

临床中因长期憋尿诱发排尿功能毁伤的患者也不在少数。“曾接诊别称女性患者，因使命吃力长期憋尿，久而久之膀胱功能受损，出现握续性尿频、尿急，无法正常控尿。”朱依萍说，此类症状多与长期憋尿密切关系。

针对上班族常见的两难选拔——憋尿与少喝水，朱依萍提醒，两种习气均不利于泌尿健康。相较而言，短期纵脱减少饮水量，也不要刻意憋尿。长期憋尿会龙套膀胱正常收缩功能，变成弗成逆毁伤，诱发尿说念炎、膀胱炎；男性还可能出现尿液反流，握续刺激前方腺，加剧局部充血与炎症反应。

临床中，常有家属追随中老年男性就诊，渊博反应小便滴漏、污渍残留马桶圈等问题。朱依萍施展，年青男性排尿肌力有余，站姿排尿顺畅；而乐龄东说念主群、前方腺病变患者、排尿艰巨者，不妨试试坐姿排尿。坐姿状态下盆底肌肉减轻，排尿更透彻，残余尿量减少，可灵验减轻尿说念与前方腺代谢职守。

本报记者 左妍开云体育

发布于：北京市